Üzgünken bitter çikolata yiyin

Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan, üzgün ve gergin dönemlerde çikolata tüketmenin yararlı olduğunu söyledi.

%C3%BCzg%C3%BCnken+bitter+%C3%A7ikolata+yiyin
ABONE OL
PSİKİYATRİ Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan, üzgün ve gergin dönemlerde çikolata tüketmenin yararlı olduğunu söyledi. Dr. Erdoğan, “Çikolatanın içeriğinde güçlü kakao, antioksidanlar, karbonhidratlar, yüksek miktarda bitkisel protein, potasyum ve magnezyum, A, B1, B2, D, E vitaminleri, riboflavin ve kafein bulunur. Çikolata, insanın zevk almasını sağlayacak psikoaktif bileşenlere sahiptir. Çikolatanın hormonlar üzerinde yarattığı etkiyi ve mutlulukla olan ilişkisi yapılan bazı araştırmalarla da kanıtlanmıştır. Bu noktada her şeyde olduğu gibi çikolata da doğru ölçüyü bulmak ve dozunu kaçırmamak çok önemlidir. İdeal ölçü ise günlük 20 gramdır. En sağlıklı olan tercih ise çok daha fazla kakao miktarı içeren bitter çikolatadır” dedi.
 
>