Cevizi bir avuç dolusu yemeyin!

Cevizi+bir+avu%C3%A7+dolusu+yemeyin%21;
ABONE OL

DİYETİSYEN Öznur Akgöz, vücudun savunma sistemini güçlendiren cevizin, kolesterol, kalp damar hastalıkları ve kanser oluşumu riskini azaltırken beyin gelişimini de desteklediğini söyledi.

Akgöz, “Cevizdeki omega-3 gibi çoklu doymamış yağ asitleri ve tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kan lipid seviyelerini düşürmede yardımcı olduğu ve antiinflamatuar ve antihipertensif yapısı sayesinde kalp- damar hastalıklarını önlemede etkisi olduğu biliniyor. Yüksek yağ oranı nedeniyle kalori içeriği oldukça fazladır. 100 gram cevizde ortalama 650 kalori bulunur. Bu sebeple günde 1 avuç dolusu değil, bir avuç içi ile AMAN DiKKAT! sınırlandırılması gerekiyor” dedi.

>